材料(4人分)
米・・・3合(540ml)
タイのさく(刺身用)・・・1さく(200〜250g)
合わせ酢
酢・・・80ml
砂糖・・・大さじ2と1/2
塩・・・小さじ1
甘酢
米酢・・・大さじ3
砂糖・・・大さじ1
塩・・・小さじ1/2
焼きのり(全型)・・・1枚
錦糸卵・・・3個分
三つ葉、防風、木の芽・・・各適量
塩・・・少々
作り方
①米は洗ってザルに上げ、30分おいて普通に炊きます。合わせ酢と甘酢の材料をそれぞれ混ぜ合わせます。
②ごはんはボウルにあけ、合わせ酢を回しかけて切るようにして混ぜ、人肌に冷まします。
③タイはそぎ切りにして塩をふり、甘酢に10分ほど浸し、水けをふきます。
④三つ葉と防風はざく切りにします。ノリはちぎります。
⑤器に酢めしを盛りつけ、タイをのせ、ノリを全体に散らします。錦糸卵をのせ、三つ葉、防風、木の芽をのせたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンD・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維