材料(4人分)
ズッキーニ・・・1本
溶き卵・・・1/2個分
A
パン粉・・・約1/2カップ
パルミジャーノ・レッジャーノ・・・1/2カップ
オリーブ油・・・大さじ4
塩・・・少々
こしょう・・・少々
小麦粉・・・少々
作り方
①ズッキーニは切り口側をスプーンで少しくり抜き、小麦粉を少々ふります。余分な粉をはたいて落として、卵にくぐらせます。
②Aを混ぜ合わせ、ズッキーニに詰めます。
③耐熱容器に並べ、200℃のオーブンでパン粉がこんがりときつね色になるまで焼き、器にもりつけたら完成です。
※お好みで食べるときにレモン汁をかけてもよい。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・食物繊維