材料(4人分)
セロリ(葉つき)・・・1本
セロリの葉・・・少々
大根・・・1/2本
ホタテの貝柱缶・・・大1缶(200g)
レモン汁・・・1個分
塩・・・適量
作り方
①セロリは4〜5cmの長さの棒状に切り、大根は皮をむいて拍子切りにして、セロリと合わせて塩をふって、水分が出るまでおきます。
②セロリの葉はせん切りにして氷水にさらし、シャキっとさせて水けをきります。
③①の水けを絞ってボウルに入れ、貝柱を手でほぐして缶汁ごと加え、レモン汁も加えて和えます。
④器に盛りつけて、セロリの葉をのせたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・セレン・食物繊維