材料(4人分)
カボチャ・・・1/6個(300g)
ニンジン・・・小1本
玉ねぎ・・・1/2個
鶏のスープ・・・3と1/2カップ
生クリーム・・・適量
バター・・・大さじ2
塩・・・少々
こしょう・・・少々
水・・・適量
作り方
①カボチャは種とワタを除いて皮をむき、ざく切りにします。ニンジン、玉ねぎもざく切りにします。
②鍋にバターを溶かし、カボチャ、ニンジン、玉ねぎを炒めます。玉ねぎが透き通ったら水をひたひたに注ぎ、スープを加えてやわらかくなるまで煮ます。
③味をみて塩、こしょうを加えて調味し、ミキサーにかけてなめらかにします。
④器に盛り付けて、生クリームを回しかけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・カリウム・マグネシウム・食物繊維