VOL.1729 菜の花とベーコンの炒め物

材料(4人分)

菜の花・・・1把
ベーコン(薄切り)・・・4〜5枚
ニンニク・・・1片

油・・・大さじ1〜2
しょうゆ・・・少々
コショウ・・・少々

作り方

①菜の花は茎のかたい部分を切り落とし、水に放してピンとさせてから半分に切ります。ニンニクはつぶします。

②ベーコンは長さを半分に切ります。

③フライパンに油とニンニクを入れて火にかけ、香りが立ったらベーコンを入れてよく炒めます。

④ベーコンの脂が出てきたら菜の花を加えて炒め、しょうゆを回しかけ、コショウをふって炒め合わせ、器に盛りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・セレン・食物繊維

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