VOL.1778 白菜とベーコンの蒸し煮

材料(4人分)

白菜・・・1/2株
ベーコン(薄切り)・・・200g
鶏のスープ・・・2カップ
ローリエ(お好みで)・・・2〜3枚

粗びき黒コショウ・・・適量

作り方

①白菜は株のままポリ袋に入れて、電子レンジで3〜4分加熱して少ししんなりさせます。

②白菜が冷めたら、葉を持ち上げながら、あいだにベーコンをはさみます。

③厚手の鍋に白菜を入れて、スープを注ぎます。お好みでローリエを加えてフタをし、火にかけます。煮立ったら弱火にして15〜20分蒸し煮にします。

④切り分けて器に盛りつけ、コショウをふったら完成です。

※白菜は少量の湯で蒸し煮してもよい。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・カルシウム・食物繊維

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です