材料(4人分)
米・・・2合(36ml)
干し貝柱・・・6個
酒・・・大さじ2
塩・・・少々
作り方
①貝柱は2カップの熱湯に一晩つけてもどし、ほぐします。もどし汁は取っておきます。
②米は洗ってザルに上げ、30分ほどおきます。
③炊飯器に米を入れて、貝柱のもどし汁360mlを注ぎ、酒と塩を加えてザッと混ぜます。貝柱をのせて普通に炊きます。
④炊き上がったらさっくりと混ぜ合わせ、器によそったら完成です。
※貝柱のもどし汁が足りないときは、昆布とかつお節のダシ、または水を足します。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・マグネシウム・リン・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維