材料(4人分)
豚バラ肉(またはかたまり肉)・・・200g
ナス・・・3〜4個
A
おろしニンニク・・・1〜2片分
豆板醤・・・小さじ1
豆豉のみじん切り・・・大さじ1弱
酒・・・大さじ2
しょうゆ・・・少々
油・・・大さじ2
塩・・・少々
しょうゆ・・・少々
作り方
①豚肉は食べやすい大きさに切ります。
②ナスはヘタを除き、乱切りにして水にさらします。
③鍋をよく熱して油(分量外)を多めに入れて、水けをきったナスをサッと炒めて取り出します。
④鍋をきれいにし、油と肉を入れて、肉の脂を出すようにカリカリに炒め、Aを加えて炒めます。
⑤ナスをもどして炒め合わせ、味をみて、足りなければ塩またはしょうゆで味を調え、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅・セレン