VOL.1552 豚肉のスパイス焼き

材料(4人分)

豚肩ロース肉(5mm厚)・・・300g
おろしニンニク・・・2片分

スパイス類
クミンパウダー・・・小さじ2
パプリカパウダー・・・小さじ2
コリアンダー・・・小さじ1
カイエンペッパー・・・小さじ1
シナモン・・・小さじ1/2
クローブ・・・小さじ1/2

レモン汁・・・大さじ1
香菜・・・適量

塩・・・小さじ1
しょうゆ・・・小さじ2
オリーブ油・・・大さじ3

作り方

①ニンニク、塩、しょうゆ、オリーブ油、レモン汁を合わせ、スパイス類を加えてよく混ぜ、豚肉の表面にぬります。香菜は粗く刻みます。

②フライパンを熱してオリーブ油大さじ1をひき、豚肉を並べて両面を香ばしく焼きます。

③器に盛りつけ、香菜をのせたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・リン・亜鉛・セレン

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です