材料(4人分)
地鶏胸肉・・・2枚
セロリ・・・2本
ネギ・・・2本
ポン酢しょうゆ・・・適量
塩(あれば粗塩)・・・適量
酒・・・適量
作り方
①地鶏は塩をすり込み、酒をふりかけます。
②セロリは筋を取って、10cmの長さに切り、太いものは縦半分に切ります。ネギは5〜6cmの長さに切ります。
③焼き網を十分に熱して鶏肉を皮目を下にしてのせ、両面こんがりと焼き、食べやすく裂いて器に盛りつけます。
④セロリとネギもサッと焼いて、③に器に盛り合わせ、ボンズをかけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・セレン・食物繊維