材料(4人分)
チンゲンサイ・・・大3株
シイタケ・・・4個
鶏のスープ・・・1カップ
生クリーム・・・1/2カップ
塩・・・少々
こしょう・・・少々
かたくり粉・・・小さじ2
水・・・大さじ2
作り方
①チンゲンサイは縦4つ割りにします。シイタケは石づきを除いて、2〜3つにそぎ切りします。
②鍋にスープを入れて煮立て、チンゲンサイとシイタケを入れてやわらかくなるまで煮ます。塩、こしょうで調味し、生クリームを加えて、かたくり粉を水で溶いて回し入れてとろみをつけ、器に盛りつけたら完成です。
③カブと玉ねぎ、ラディッシュの水けをきってボウルに取り、カブの茎とヒジキを合わせて、Aを加えてよく和え、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・セレン・食物繊維