材料(4人分)
牛薄切り肉・・・200g
A
砂糖・・・小さじ2
酢・・・小さじ2
酒・・・小さじ2
ごま油・・・小さじ2
おろしニンニク・・・1片分
こしょう・・・少々
マイタケ・・・大1個(100g)
豆板醤・・・小さじ1
オイスターソース・・・大さじ1
かたくり粉・・・小さじ1と1/2
ごま油・・・大さじ2
塩・・・少々
こしょう・・・少々
しょうゆ・・・大さじ1
作り方
①牛肉にAをからめて下味をつけ、かたくり粉を加えて混ぜます。
②マイタケは食べやすく裂きます。鍋を熱して、ごま油少々(分量外)を入れて炒め、軽く塩、こしょうをふり、取り出します。
③②の鍋を熱して、ごま油を足してなじませ、牛肉を焼きつけるようにして炒め、豆板醤を加えて炒め合わせます。
④オイスターソース、しょうゆを加えてからめ、マイタケをもどし入れて炒め合わせ、器に盛りつけたら完成です。
※パン粉はキメの細かい方が、口当たりのバランスがよい。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・リン・鉄・亜鉛・銅