VOL.232 ビタミンCを多く含む食品を摂るとシミは消えるのか

シミのアレコレ Q&A

Q. ビタミンCを多く含む食品をとるとシミは消えますか?

A. シミを薄くすることは期待できませんが、日焼けによるシミ予防の効果はあります。

口からビタミンCをたくさん摂っても、できてしまったシミを薄くすることは期待できません。ただしビタミンCは、日焼けによるシミを予防する効果があります。ビタミンCには抗酸化力があるため、紫外線によって発生した活性酸素を除去し、皮膚を守る働きがあります。

海や山など、紫外線の多い場所に行く2週間前からビタミンC をたくさん摂っておくと、シミ予防になるというデータもあります。また、体内への吸収率は、サプリメントよりもお茶や野菜などの天然食材から摂ったビタミンCのほうが高くなります。

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