VOL.1750 うな玉丼

材料(4人分)

温かいごはん・・・丼4杯分
ウナギのかば焼き(タレも使用)・・・2串
昆布とかつお節のダシ・・・2/3〜1カップ
溶き卵・・・4個分
山椒の佃煮(または粉山椒)・・・適量

作り方

①うなぎは、2cm幅に切ります。

②鍋に添付のタレとダシ(タレの味によって量を加減する)を煮立て、ウナギが重ならないように並べます。

③温まったら卵を回し入れます。フタをして、卵が半熟になるまで火を通します。

④器に盛りつけたごはんの上にすべらせるようにのせ、山椒の実を散らしたら完成です。

※ダシの代わりに水でも可。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・食物繊維

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