ニキビに効く究極レシピ！

材料（２人分）

まぐろの赤身・・・100g
ひきわり納豆・・・30g
長いも・・・50g
万能ねぎ・・・5本
ごま油・・・大さじ1
しょうゆ・・・大さじ1
豆板醤・・・少々

作り方

①まぐろは、1.5cm角に切ります。長いもは皮をむいて粗みじん切りにします。

②万能ねぎは小口切りにします。

③まぐろにごま油をからめて、長いも、万能ねぎ、ひきわり納豆を加え、しょうゆと豆板醤で和えたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

タンパク質・ビタミンB2・食物繊維