材料(4人分)
牛すね肉のスープ煮・・・400g
牛すね肉のスープ煮のスープ・・・5カップ
レンコン・・・1節
ゆずコショウ・・・少々
酢・・・適量
塩・・・小さじ1
酒・・・大さじ1
作り方
①レンコンは皮をむいて酢水につけ、乱切りし、切ったはしから再び酢水にさらして、アク抜きをします。
②鍋にスープを入れて、レンコンの水けをきって加え、火にかけます。途中、浮いてきたアクを取りながら30分くらい煮ます。
③牛すじ肉を入れて、塩、酒で味をつけ、器に盛りつけたら完成です。ゆずコショウをつけていただきます。
※レンコンを圧力鍋で煮る場合は、圧力がかかったら5分ほど加熱します。(圧力鍋の取り扱いは説明書に従ってください。)
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅