VOL.1793 鶏肉のゴマ衣揚げ

材料(4人分)

鶏手羽元・・・8〜10本

A
ショウガの薄切り・・・1片
ネギのぶつ切り・・・1/2本
酒・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ2

卵白・・・1個分
白いりゴマ・・・大さじ4〜5

小麦粉・・・適量
揚げ油・・・適量

作り方

①手羽元をボウルに入れて、Aをよくからめて30分ほどおき、卵白を加えて混ぜ合わせます。

②手羽元を取り出し、ゴマをまぶしつけ、小麦粉を薄くまぶします。

③中温に熱した揚げ油でカラッと色よく揚げます。油を十分にきり、器に盛りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・セレン

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です