VOL.1791 小松菜のオイル和え

材料(4人分)

小松菜(またはほうれん草)・・・1把(400g)
ニンニク・・・1片

塩・・・少々
オリーブ油・・・大さじ2
コショウ・・・少々

作り方

①小松菜は5〜6cmの長さのざく切りにし、根元と茎、葉を分けて冷水につけます。

②たっぷりの熱湯に塩ひとつまみ(分量外)を加え、根元と茎、葉の順に入れてゆで、水けをよく絞ります。

③ボウルにつぶしたニンニク、オリーブ油、塩、コショウを入れ、よく混ぜます。小松菜をもう一度絞って加え、よく混ぜ、器に盛りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンC・ビタミンK・葉酸・カリウム・カルシウム・鉄

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です