材料(4人分)
小松菜(またはほうれん草)・・・1把(400g)
ニンニク・・・1片
塩・・・少々
オリーブ油・・・大さじ2
コショウ・・・少々
作り方
①小松菜は5〜6cmの長さのざく切りにし、根元と茎、葉を分けて冷水につけます。
②たっぷりの熱湯に塩ひとつまみ(分量外)を加え、根元と茎、葉の順に入れてゆで、水けをよく絞ります。
③ボウルにつぶしたニンニク、オリーブ油、塩、コショウを入れ、よく混ぜます。小松菜をもう一度絞って加え、よく混ぜ、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンK・葉酸・カリウム・カルシウム・鉄