材料（４人分）

温かい玄米ごはん・・・茶碗2杯分
ゆでひよこ豆・・・1カップ

オリーブ油・・・少々
塩・・・少々

作り方

①ボウルにひよこ豆と玄米ごはんを入れ、オリーブ油で和え、塩で味を調味し、器に盛りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維