材料(4人分)
米・・・2合(360ml)
金いりごま・・・大さじ3〜4
青ゆず・・・1個
お好みの漬物・・・適量
塩・・・少々
作り方
①米は洗って普通に炊き、人肌になるまで冷まします。
②ゴマは香りよくいり、青ゆずは皮をすりおろします。
③ごはんにゴマとゆずの皮のすりおろし、塩少々を加え、ムラなく混ぜ合わせて、手に水をつけながら俵形ににぎります。
④器に盛りつけ、漬物を添えたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンB1・パントテン酸・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維