材料(4人分)
大正エビ(無頭、殻つき)・・・300g
レンコン・・・1節
A
酒・・・小さじ1
塩・・・少々
卵白・・・1/2個分
酢・・・適量
小麦粉・・・適量
揚げ油・・・適量
作り方
①エビは殻と尾、背ワタを取り、Aとともにフードプロセッサーにかけてミンチにします。
②レンコンは皮をむき、薄切りにして酢水に10分ほどつけ、サッと洗って水けをふきます。
③エビのミンチ大さじ1を丸め、レンコンではさんで形を整えます。茶こしで表裏に小麦粉を軽くふります。
④中温の揚げ油に③を入れて、きつね色になるまでじっくり揚げて油をきり、器に盛りつけたら完成です。
※フードプロセッサーがない場合は、エビを包丁で細かくたたいてミンチにし、Aを混ぜ合わせる
※カラシしょうゆや大根おろしで食べると美味。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅