材料(4人分)
キャベツ・・・大1/2個
ベーコン(薄切り)・・・150g
塩・・・少々
粒黒こしょう(お好みで)・・・適量
作り方
①キャベツは4等分に切ります。ベーコンは食べやすい大きさに切ります。
②厚手の鍋にキャベツを入れてベーコンをのせ、少しだけ水を加えます。塩をふりフタをして中火でやわらかくなるまで蒸し煮にします。
③器にもりつけ、お好みでこしょうをひいたら完成です。
※オリーブ油をかけて食べても美味。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・ヨウ素・マンガン・セレン・食物繊維