材料(4人分)
車エビ(無頭・殻つき)・・・15〜16尾
ゆで白インゲン豆・・・1〜1と1/2カップ
玉ねぎ・・・1/2個
イタリアンパセリのみじん切り・・・適量
A
レモン汁・・・大さじ2
オリーブ油・・・大さじ3〜4
塩・・・少々
こしょう・・・少々
塩・・・適量
作り方
①エビは背ワタを取って塩ゆでし、尾を残して皮をむきます。玉ねぎは薄切りにして、冷水で洗って水けをきります。
②ボウルにエビとインゲン豆、玉ねぎ、パセリを入れてAで和え、器にもりつけたら完成です。
※豆は、ゆでたレンズ豆やひよこ豆でもよい。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維