材料（４人分）

温かいごはん・・・茶碗4杯分
高菜・野沢菜などの漬物の葉・・・8〜10枚

作り方

①ごはんは8〜10等分して、手水をつけてにぎります。

②漬物の葉はよく洗って水けをふき取り、巻きやすい大きさに調えます。

③葉でおにぎりを巻き、器にもりつけたら完成です。

※芯に削りがつおやちりめんじゃこなどを入れても美味。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維