材料(4人分)
豚薄切り肉・・・250g
シイタケ・・・12個
衣
小麦粉・・・適量
溶き卵・・・適量
パン粉・・・適量
レタス・・・適量
レモン・・・適量
塩・・・少々
こしょう・・・少々
揚げ油・・・適量
ウスターソース・・・適量
しょうゆ・・・適量
作り方
①豚肉は軽く塩、こしょうをします。
②シイタケは石づきを除いて、軸は手で細かく裂き、カサは包丁で薄切りにします。
③豚肉を広げて、シイタケをのせてキッチリ巻き込んで俵形に整えます。
④衣を順につけ、中温の揚げ油でカリッと揚げます。
⑤器に盛りつけ、ちぎったレタスを添えて、レモンを絞ったら完成です。ソースやしょうゆをかけていただきます。
⑥器に④を盛りつけ、ネギをたっぷりのせて、七味をふったら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維