手軽に摂れる栄養ドリンク 5
材料（２人分）
アボカド・・・1個（100g）
抹茶・・・大さじ1/2
ギリシャヨーグルト（無脂肪）・・・100ml
はちみつ・・・大さじ1
牛乳（低脂肪）・・・150ml
氷・・・50g
作り方
①アボカドは皮と種をとり、適当な大きさに切ります。全ての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌し、器に注いだら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・ヨウ素・セレン・食物繊維