手軽に摂れる栄養ドリンク 4
材料（２人分）
バナナ・・・1本（正味100g）
きな粉・・・大さじ2
くるみ（素焼き）・・・30g
無調整豆乳・・・200ml
氷・・・50g
作り方
①バナナは皮をむき、適当な大きさに切ります。全ての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌し、器に注いだら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・セレン・食物繊維