VOL.1053 豆腐と豆苗のソイスープ

お手軽な朝の献立①-2 [汁物]

材料(2人分)

木綿豆腐・・・1/3丁(100g)
豆苗・・・1/2袋(60g)

A
無調整豆乳・・・150ml
鶏ガラスープの素・・・小さじ2/3
すりおろししょうが・・・小さじ1/2
小ネギ(小口切り)・・・2本分(20g)

作り方

①豆腐はザルに上げて水切りし、10等分に切ります。豆苗はねを落として、2cmの長さに切ります。

②鍋に豆腐とAを入れて中火にかけ、豆苗を加えてに立つ直前で火を止めます。器に盛り付け、小ネギを散らしたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンA・ビタミンE・ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・セレン・食物繊維

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