VOL.186 オクラとしらすの梅おろし和え

食欲がない時にもおすすめの、すっきり小鉢

材料(2人分)

オクラ・・・4本
大根おろし・・・80g
練り梅・・・2g
しらす干し・・・6g

作り方

①オクラはサッと茹でて輪切りにします。

②大根おろしとオクラ、練り梅、しらすを和えたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンK・ビタミンD・葉酸・食物繊維

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