適度な運動で効果的に血行を改善

青ぐまができる人は、血行不良で冷え性の人が多いので、血行を促進する工夫が必要です。まずは適度な運動を習慣にして、全身の血行をよくしましょう。ウォーキングは簡単にできて、効率もいいのでおすすめです。ウォーキングシューズやスニーカを履いて、手ぶらで歩くのが基本スタイルです。姿勢よく早歩きで歩きましょう。

また、パソコンを見ている時間が長い人やデスクワークの人は、仕事の合間に首や肩をほぐすストレッチをするのも有効です。長時間のデスクワークは結構不良の原因にもなります。上体をそらしたり肩をほぐしたり、脚を屈伸させるなどのストレッチをしましょう。

ただし、青ぐまは生まれつきの要素が強いので、なかなか消すことが難しいものです。コンシーラーなども上手に使ってカバーするようにして、できるだけ気にしないことも大切です。

目のまわりのツボ押しで血行を促進

目もとの血流を改善する方法として、マッサージやツボ押しがあります。ただし目のまわりのマッサージは難しく、自己流で行うとかえって肌を刺激することもありますので、ホームケアではツボ押しがおすすめです。

ツボ押しは、洗顔後に化粧水や美容液などをつけた後で行います。上に押し上げるときは親指で、それ以外は中指で押すのが基本です。気持ちいいくらいの強さで、3秒押してパッと離すのが1セット。これを3〜5セット繰り返しましょう。

ツボ押し３箇条

・洗顔後のスキンケアのあとに行う
・3秒押してパッと離すのが1セット
・３箇所のツボをそれぞれ1日3〜5セット行う

睛明

左右の目頭の少し鼻寄りにあるくぼみです。

球後

左右の目尻から1/4ほど目頭側に入ったところの骨のフチです。

四泊

瞳の真下の骨フチから指幅1〜1.5本分ほど下にあるくぼみです。