材料(4人分)
ナス・・・5個
豚ひき肉・・・100g
ザーサイのみじん切り・・・大さじ2
ネギのみじん切り・・・大さじ2
A
しょうゆ・・・小さじ2
ミソ・・・小さじ2
砂糖・・・ひとつまみ
油・・・大さじ1
作り方
①ナスはヘタを取り、皮をむいて乱切りにします。
②フライパンに油を熱してナスを入れ、全体に油が回るまで炒めて取り出します。
③②のフライパンに油大さじ1/2(分量外)を足し、ひき肉とザーサイ、ネギを加えてよく炒め、Aを加えて手早く混ぜ、ナスをもどしてひと炒めし、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・マグネシウム・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維