材料(4人分)
キンメダイの切り身・・・4切れ
魚のスープ・・・3カップ
レモングラス・・・2本
カフィアライムの葉・・・2枚
グリーンカレーペースト・・・大さじ2〜3
赤とうがらし・・・2本
ナンプラー・・・大さじ4
ココナッツミルク・・・1〜1と1/2カップ
香菜・・・適量
コショウ・・・少々
作り方
①キンメダイは2〜3つに切ります。香菜は刻みます。
②鍋にスープを入れて熱し、レモングラス、カフィアライムの葉を入れてからキンメダイを入れ、静かに4分ほど煮ます。
③グリーンカレーペーストととうがらし、コショウ、ナンプラーを加えます。
④ココナッツミルクを加えて温め、味をみて足りなければナンプラー(分量外)とコショウ各少々で調味し、香菜を散らして火を止め、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・銅・マンガン