材料(4人分)
小エビ(むき身)・・・4切れ
大根・・・500g
大根葉(あれば)・・・適量
煮汁
昆布とかつお節のダシ・・・3カップ
薄口しょうゆ・・・小さじ1
塩・・・小さじ1
みりん・・・大さじ1
酒・・・大さじ1
しょうが・・・1片
塩・・・適量
かたくり粉・・・大さじ1
作り方
①エビは塩水で洗います。大根は3〜4cmの長さ、5mm角の棒状に切ります。葉はサッとゆでて細かく刻みます。ショウガはせん切りにします。
②鍋に煮汁の材料と大根を入れて、やわらかくなるまで煮ます。エビを加えて色が変わったら大根葉を加え、かたくり粉を等倍の水で溶いて少しずつ入れ、軽くとろみをつけます。
③器に盛りつけ、上にショウガをのせたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・食物繊維