材料(4人分)
米・・・3合(540ml)
グリーンピース(さやつき)・・・1kg
酒・・・大さじ3
塩・・・少々
作り方
①米は炊く30分前に洗い、ザルに上げます。
②グリーンピースは豆をさやから出します。
③炊飯器に米と取り出したグリーンピース、酒と水をメモリまで入れて、塩を加えてひと混ぜして普通に炊きます。炊き上がったら上下を返して、器にもりつけたら完成です。
※グリーンピースのさやは捨てずに茹でて、そのゆで汁で炊くとさらに美味。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・セレン・食物繊維