材料(4人分)
エビ(無頭、殻つき)・・・中8〜12尾
グレープフルーツ・・・大1個
紫玉ねぎ・・・1/4個
赤とうがらし(お好みで)・・・1本分
塩・・・少々
オリーブ油・・・適量
作り方
①エビは背ワタを取り、殻ごと塩ゆでし、尾を残してからをむきます。
②グレープフルーツは皮と薄皮をむきます。
③玉ねぎは薄切りにし、冷水にさらして辛みを抜き、水けをきります。
④ボウルにエビ、グレープフルーツ、玉ねぎを入れて、オリーブ油を加えて和え、お好みでとうがらしを加えます。食べる直前に塩をふり、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・亜鉛・銅・セレン