材料(4人分)
干しズイキ・・・30g
煮汁
昆布とかつお節のダシ・・・1カップ
酒・・・大さじ1
みりん・・・大さじ1
しょうゆ・・・大さじ1弱
ごま酢
白すりごま・・・大さじ4
和三盆・・・大さじ1と1/2
しょうゆ・・・大さじ1
酢・・・大さじ1/2
作り方
①干しズイキは水で洗い、たっぷりの水に2〜3分つけてもどし、30〜40秒下ゆでして水けをギュッと絞ってから、食べやすい長さに切ります。
②鍋に煮汁の材料を入れて火にかけ、ズイキを加えて煮て、味を含ませます。
③ボウルにごま酢の材料を混ぜ合わせて、汁けをきったズイキを加えて和え、器に盛りつけたら完成です。
※ダシは昆布のダシでもよい。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンB1・ビタミンB6・ナイアシン・カルシウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・マンガン・食物繊維