材料(4人分)
サバの酢じめ・・・半量
しょうが汁・・・適量
大根・・・1/4本
春菊・・・1/2把
ネギ・・・1/2本
からし酢みそ
みそ・・・大さじ2
砂糖・・・小さじ2〜3
練りがらし・・・小さじ1
酢・・・大さじ1
塩・・・適量
作り方
①サバの酢じめは皮をひき、一口大に切り、しょうが汁をふります。
②大根は皮ごとやや厚めのいちょう切りにして塩をふり、しばらくおいてもみ、水洗いしてしぼります。春菊はサッとゆでてざく切りにし、ネギは開いて芯をとり短冊切りにします。
③からし酢みその材料を混ぜ合わせます。
④サバの酢じめと②の野菜をからし酢みそで和え、器に盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・ヨウ素・セレン・食物繊維