材料(4人分)
鶏もも(または胸)肉・・・2枚
つけ汁
みりん・・・大さじ2
しょうゆ・・・大さじ2
酒・・・大さじ1
ネギ・・・1本
七味とうがらし・・・少々
作り方
①つけ汁を合わせて、鶏肉を1時間ほどつけます。ネギはぶつ切りにします。
②焼き網を温め、鶏肉をこんがりと焼きます。ネギを時間差でのせて、一緒に焼きます。
③残ったつけ汁を鍋に入れて少し煮詰めます。
④鶏肉を食べやすい大きさに切って器に盛りつけ、ネギを添えて、つけ汁を回しかけて七味をふったら完成です。
※ごはんにのせて、もみのりをふり、きじ丼にしてもよい。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・セレン