材料(4人分)
鶏手羽先・・・8本
ニンジン・・・1本
ゴボウ・・・1/2本
大根・・・1/2本
しょうが・・・1片
A
酒・・・1/4カップ
みりん・・・大さじ2
しょうゆ・・・1/5カップ
針しょうが・・・1片
ごま油・・・大さじ2
作り方
①ニンジン、大根はそれぞれ皮をむき、乱切りにします。ゴボウは泥を洗い落とし、乱切りにします。
②フライパンにごま油を熱し、手羽先と潰したしょうがを焼きつけます。①を加えてよく炒め合わせます。
③水をひたひたに加えて煮立てて、アクをすくい取り、Aの酒とみりん、しょうゆの半量を加えて落としブタをして煮ます。
④汁けが少しになったら残りのしょうゆを加えて、汁けがほとんどなくなるまで煮ます。器に盛りつけて、針しょうがをのせたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・銅・セレン・食物繊維