VOL.1260 シメジと黄菊の三杯酢

材料(4人分)

シメジ・・・2パック
食用菊(黄)・・・小10輪
貝割れ菜・・・1パック

三杯酢
昆布とかつお節のダシ・・・大さじ3
酢・・・大さじ2
砂糖・・・小さじ1と1/2
しょうゆ・・・少々
塩・・・少々

酢・・・少々
酒・・・大さじ1
塩・・・少々

作り方

①菊の花は花弁をむしり、酢を加えた熱湯でサッとゆでて、すぐに冷水に取って水けを絞ります。

②シメジは石づきを除き、小房に分けて鍋に入れ、酒をふってフタをして2分間蒸し、汁けをきります。

③貝割れ菜は根元を切って、塩を加えた熱湯でサッとゆで、冷水に取って水けを絞ります。

④ボウルに三杯酢の材料を合わせて混ぜ、すべての野菜を加えて全体を和え、器にこんもりと盛りつけたら完成です。

このレシピで摂れる美肌栄養素

ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・食物繊維

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