材料(4人分)
シメジ・・・2パック
食用菊(黄)・・・小10輪
貝割れ菜・・・1パック
三杯酢
昆布とかつお節のダシ・・・大さじ3
酢・・・大さじ2
砂糖・・・小さじ1と1/2
しょうゆ・・・少々
塩・・・少々
酢・・・少々
酒・・・大さじ1
塩・・・少々
作り方
①菊の花は花弁をむしり、酢を加えた熱湯でサッとゆでて、すぐに冷水に取って水けを絞ります。
②シメジは石づきを除き、小房に分けて鍋に入れ、酒をふってフタをして2分間蒸し、汁けをきります。
③貝割れ菜は根元を切って、塩を加えた熱湯でサッとゆで、冷水に取って水けを絞ります。
④ボウルに三杯酢の材料を合わせて混ぜ、すべての野菜を加えて全体を和え、器にこんもりと盛りつけたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・食物繊維