材料(作りやすい分量)
生トウモロコシ・・・1本
サツマイモ・・・1/2本
卵・・・1個
小麦粉・・・大さじ3〜4
揚げ油・・・適量
塩・・・少々
作り方
①トウモロコシは粒を包丁で削り取ります。サツマイモは皮ごと1cm角に切り、水に10分ほどさらし、水気をきり、トウモロコシとともに、ボウルに合わせます。
②卵を割入れ、小麦粉を加えて全体がねっとりするまで混ぜます。
③揚げ油を中温に熱し、②をスプーンですくって3〜4つずつ揚げます。途中で一度上下を返して、焦がさないようにゆっくり揚げ、カリッとしたら油をよくきって引き上げます。器に盛りつけ、揚げたてに塩をふったら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・マグネシウム・亜鉛・銅・マンガン・食物繊維