材料(4人分)
キンメダイの切り身・・・4切れ
ショウガ・・・2片
ワケギ・・・1把
煮汁
酒・・・1/2カップ
みりん・・・1/2カップ
水・・・1/2
しょうゆ・・・1/4〜1/3カップ
木の芽(あれば)・・・適量
作り方
①鍋に煮汁を入れて、薄切りにしたしょうがを加えて煮立てます。キンメダイを皮を上にして1切れずつ入れます。ワケギは4〜5cmの長さに切ります。
②煮汁をかけながら煮て、皮の色が変わったら、真ん中に穴をあけたアルミ箔をかぶせて4〜5分煮ます。
③アルミ箔を取り、あいているところにワケギを入れてサッと煮て、煮汁を含ませ火を止めます。
④器に盛りつけ、あれば木の芽を添えたら完成です。
※魚を煮るときは、一度に入れると煮汁の温度が下がるため、一切れづつ入れます。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン