材料(4人分)
牛薄切り肉(しゃぶしゃぶ用)・・・250g
キュウリ・・・2本
A
めんつゆ・・・1/4カップ
白練ゴマ・・・大さじ2強
白いりごま(半ずり)・・・大さじ2
酒・・・少々
塩・・・少々
作り方
①鍋に湯を沸かして、酒を加えて牛肉をサッとゆで、ザルに上げて冷まします。
②キュウリは小口切りにして塩もみし、きつく絞ります。
③ボウルにAを合わせて、牛肉とキュウリを加えて和え、味をみて塩でととのえ、器に盛り付けたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンC・ビタミンE・ビタミンD・ビタミンK・ビタミンB2・ビタミンB6・ビタミンB12・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛