材料(4人分)
ニンジン・・・1本
小麦粉・・・1/2カップ弱
揚げ油・・・適量
塩・・・少々
作り方
①ニンジンは皮をむき、短冊切りにします。ボウルに入れて小麦粉を加えて混ぜ、冷水を加えて全体が軽くまとまる程度に混ぜます。
②揚げ油を中温に熱し、①を少量ずつ菜箸ではさんで入れ、カラッと揚げます。油をきったら器に盛り付けたら完成です。塩をふって頂きます。
※衣に卵を使わず、塩だけで食べると野菜の旨みが引き立ちます。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB6・葉酸・カリウム・食物繊維