手軽に摂れる栄養ドリンク 2
材料（２人分）
キウイ・・・1個（正味100g）
小松菜・・・1/2束（100g）
りんご・・・1/2個（120g）
ギリシャヨーグルト（無脂肪）・・・100ml
氷・・・大さじ1
作り方
①キウイは皮をむき、小松菜は根元を落とし、芯をとったリンゴとともに適当な大きさに切ります。全ての材料をミキサーに入れて、なめらかになるまで攪拌し、器に注いだら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB2・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・銅・食物繊維