材料(4人分)
ミニトマト・・・10個
ラディッシュ・・・5〜6個
新玉ねぎ・・・1/2個
黄パプリカ・・・1/2個
きゅうり・・・1本
ゆでひよこ豆・・・1/2カップ
クレソン・・・適量
マーシュ(またはベビーリーフ)・・・適量
A
オリーブ油・・・適量
白ワインビネガー(または酢)・・・適量
塩・・・少々
こしょう・・・少々
作り方
①ミニトマトはヘタをとり、ラディッシュとともにそれぞれ半分に切ります。パプリカはヘタと種を取り除き、きゅうり、玉ねぎとともにそれぞれ5mm角に切ります。
②材料を全部ボウルに入れて、Aをふりかけて混ぜ合わせたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB1・ビタミンB6・ナイアシン・葉酸・パントテン酸・タンパク質・ビオチン・カリウム・マグネシウム・リン・鉄・亜鉛・食物繊維