材料(4人分)
アサリ(殻つき、砂抜き)・・・600g
A
紹興酒(または老酒)・・・大さじ4
しょうゆ・・・小さじ1
赤とうがらし・・・1〜2本
ニンニク・・・1片
B
ニンニクのみじん切り・・・1片分
ショウガのみじん切り・・・1片分
酢・・・大さじ1と1/2
しょうゆ・・・大さじ1と1/2
豆板醤・・・小さじ1〜2
お好みで黒こしょう
作り方
①Aのニンニクは潰します。Bのニンニク、ショウガはみじん切りにします。
②鍋に砂抜きしたアサリとAを入れて、蒸し煮にします。
③アサリの口が全部開いたら、すぐ火を止めます。汁ごと器にあけて、お好みでこしょうをふります。
④Bを合わせてタレを作ったら完成です。
※アサリは加熱しすぎると身がしまって硬くなるので、火を通しすぎないようにします。
※タレは蒸したてにかけてもよい。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンE・ビタミンB2・ビタミンB12・ナイアシン・タンパク質・ビオチン・マグネシウム・鉄・亜鉛・ヨウ素