材料(4人分)
かぶ(葉つき、茎元を切る)・・・3個
春キャベツ(食べやすく切る)・・・2枚
新玉ねぎ薄切り・・・1/4個
ラディッシュの薄切り・・・3個
クレソン(ちぎる)・・・5〜6本
ルッコラ(ちぎる)・・・5〜6枚
A
レモン汁・・・大さじ2
オリーブ油・・・大さじ3〜4
塩・・・少々
こしょう・・・少々
作り方
①カブは薄切りにして、茎はサッとゆでてきざみます。玉ねぎは薄切りにして冷水にさらします。春キャベツは食べやすい大きさに切り、ラディッシュは薄切りにします。クレソン、ルッコラはちぎります。
②ボウルに①の野菜の水気をきって合わせ、Aを加えてよく混ぜ合わせて器に盛り付けたら完成です。
このレシピで摂れる美肌栄養素
ビタミンA・ビタミンC・ビタミンE・ビタミンK・ビタミンB2・ビタミンB6・葉酸・ビオチン・カリウム・カルシウム・マグネシウム・鉄・食物繊維