アンチエイジングにはビタミンE

ビタミンEは活性酸素の働きを抑えて体を酸化から守り、新陳代謝を活発にさせて肌の老化を防ぎます。ビタミンEを含む食材は良質の油を含むため、大量に摂るとカロリー過多にありますので注意しましょう。

オススメ食材

ビタミンE
ごま、アーモンド、ピーナッツ、うなぎ、アボカドなど

気にな肌や髪の悩みを改善するのに必要な栄養素や、オススメの食材をご紹介していきます。あなたの体調に合わせて、これらの食材を毎日の料理に意識的に摂り入れ、継続して少しづつでも改善していきましょう。