毛穴の黒ずみ・毛穴の開き

毛穴の黒ずみや開きは、代謝がうまくいっていないことが主な原因になります。豚肉に多く含まれているビタミンBは細胞の再生を促進させ、代謝を促しますので積極的に摂るとよいでしょう。

オススメ食材

ビタミンB群
豚肉、豆腐、大豆、卵、うなぎ、レバー、まぐろ、玄米など

気にな肌や髪の悩みを改善するのに必要な栄養素や、オススメの食材をご紹介していきます。あなたの体調に合わせて、これらの食材を毎日の料理に意識的に摂り入れ、継続して少しづつでも改善していきましょう。